Idrætsmærket & Sommermotion

RS IM Orient

Træning til idrætsmærket - velkommen til sæsonen 2020

Vi starter med træningen på Rødovre Stadion
Elstedvej 40, tirsdag den 5. maj kl. 18

Vi er vilde med at dyrke motion i den lune sommeraften sammen med andre søde og glade mennesker. Nogle af os er helt grønne og enkelte har været med i 50 år.

Har du lyst til at få testet, hvor god du er, bør du tage idrætsmærket, som består af udfordringer gradueret efter dit køn og din alder. Og alle kan være med, når vi:

• springer højdespring eller længdespring
• løber 60, 80,100 meter eller længere
• kaster med spyd, slyngbold eller støder kugler

Prøven består af tre dele:
1. Formprøve: foregår i april.
2. Udholdenhedsprøve: foregår i maj, hvor du kan vælge mellem at gå, løbe, cykle eller svømme.
3. Atletikprøve: foregår i august. Vi træner hele sommeren på stadion og bliver instrueret af Henrik, vores dygtige træner.

Løber ved Stadionhallen

Du kan også blive instrueret i de udendørs fitnessredskaber ved stadion og få mere sved på panden i den friske luft.

Træningen foregår alle tirsdage fra kl. 18.00 til 19.30
Sidste træningsaften 25. august.

Vi starter altid med ½ times opvarmning til musik, efterfulgt af atletik med løb, kaste- og springøvelser. Herefter afspænding og udstrækning.

Dine resultater indberettes til DGI og du får idrætsmærket overrakt ved en festlig 

sammenkomst i Orienthuset efter sæsonslut.

KONTINGENT FOR HELE SOMMEREN
Voksne 300 kr.
Unge 11-17 år 200 kr.
Børn under 11 år gratis.

Online tilmelding her på siden: http://orient-gif.dk/index.php/aktiviteter/idraetsmaerket/online-tilmelding
Program med datoer og oversigt over idrætsmærkets prøver og pointsystem kommer sidst i marts på Orients aktivitetssteder og her på hjemmesiden.

Kontakt os gerne: Lisbeth fra Orient Idrætsmærket / Henrik, instruktør

Lisbeth Steensborg tlf. 2636 0927 Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.
Henrik Østergaard, tlf. 4295 0137 Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.

Orienthuset

Ved Sportspladsen 14

2610 Rødovre

logo